تسع نصائح للحفاظ على بشرة صحية ومحمية خلال فصل الصيف
في فصل الصيف و مع زيادة ساعات التعرض لأشعة الشمس و بسبب الارتفاع الكبير لدرجات الحرارة بسبب الاحتباس الحراري ، يصبح الاهتمام بحماية البشرة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحتها وجمالها. تأتي أشعة الشمس بفوائد ومخاطر، ومن أجل الاستفادة الأمثل منها وتجنب الآثار الضارة، إليكم تسع نصائح هامة لحماية بشرتكم خلال هذا الموسم الحار.
**1. استخدام كريم واقٍ من الشمس بمعامل حماية (SPF) 30:**
يعد استخدام كريم واقٍ ضروريًا لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة. يفضل استخدام كريم يحمل معامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، وتوزيعه بشكل جيد على البشرة قبل 15 دقيقة من التعرض للشمس.
**2. إعادة وضع الكريم بانتظام:**
أثناء البقاء تحت أشعة الشمس لفترات طويلة، يجب إعادة وضع كريم الوقاية كل 80 دقيقة على الأقل. هذا يساعد في الحفاظ على فعالية الحماية ومنع حروق الشمس.
**3. استخدام نظارات شمسية:**
النظارات الشمسية ليست مجرد إكسسوارات أنيقة، بل هي وسيلة لحماية العينين من أشعة الشمس الضارة. اختيار نظارات تحمي من الأشعة فوق البنفسجية يسهم في الحفاظ على صحة العينين.
**4. ارتداء ملابس واقية:**
قبعات واسعة الحواف وملابس طويلة الأكمام توفر حماية إضافية للبشرة من أشعة الشمس. ارتداء ملابس تغطي الجلد يقلل من التعرض المباشر للأشعة الضارة.
**5. تجنب وقت الذروة:**
تجنب التعرض لأشعة الشمس في أوقاتها القوية، وهي من الساعة 10 صباحًا حتى 2 مساءً. في هذه الفترة، تكون أشعة الشمس أكثر تأثيرًا وضررًا على البشرة.
**6. مراقبة البشرة باستمرار:**
يُنصح بمراقبة البشرة باستمرار لاكتشاف أي تغييرات غير عادية أو بقع جلدية. التفتيش المنتظم يساعد في اكتشاف أي مشكلة في وقت مبكر واتخاذ الإجراءات اللازمة.
**7. اهتمام بالمستحضرات والعدسات:**
اختيار مستحضرات تجميل وعدسات لاصقة توفر حماية من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية يحمي البشرة والعينين من التأثيرات الضارة.
**8. حماية بشرة الأطفال:**
لا يجب أن يُهمل حماية بشرة الأطفال. يجب اتباع نفس الإجراءات المذكورة أعلاه واستخدام كريمات واقية مناسبة للأطفال.
**9. تجنب أجهزة التسمير الاصطناعي:**
لا ينصح باستخدام أجهزة التسمير الاصطناعي التي تصدر أشعة فوق البنفسجية. هذه الأجهزة يمكن أن تسبب آثارًا سلبية على البشرة.
من الضروري أن يكون الوعي الصحي متجددًا في كيفية التعامل مع أشعة الشمس خلال فصل الصيف. باستخدام هذه التسع نصائح، يمكن للجميع الاستمتاع بأوقات مشمسة بأمان وراحة.
